バランスボール
世の中にはダイエット用品が数多く揃っています。その中には効果の疑わしいものから、明らかに効果は見込めそうだが高価なものまで様々です。しかし、中には安価でありながらも絶大な効果を発揮するダイエット用品というものがあります。それがバランスボールです。
バランスボールとは、クッションのようにバランスボールに乗って、様々な体勢を維持する事で身体に負荷を与えるフィットネスアイテムです。値段としては高いものでも五千円程度と非常にお手軽です。
選ぶ時は値段ではなく自分の体格に合っているかが重要になってきます。丁度、バランスボールに腰掛けた時に膝が９０度に曲がる程のものが適正といえるでしょう。
次に具体的なやり方ですが、床にバランスボールを置いて、普通に腰掛けてみましょう。そしてそのまま手をボールから離します。この時に座る位置が中途半端だと途端にバランスを崩して座りづらいと思います。その為、バランスボールに座る時には重心を移動させてボールと身体のバランスを取る必要があるのですが、実はこれだけで結構な運動になっています。これは骨盤の歪みにも効果的なので、女性には特にオススメのアイテムといえます。もちろん、男性にとっても使い方次第でより大きな効果を期待出来るのもバランスボールの強みといえるでしょう。
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